男失眠影響供氧 不舉風險增1倍

文/M鞭

長期睡不好可能會導致無法龍抬頭…

睡不好恐失「雄風」。台灣有失眠等睡眠障礙的患者逾兩百萬人，國內最新研究發現，長期睡不好的男性患者，不舉風險較無睡眠障礙者高1.11倍，且四十五歲以上男性若睡不好，不舉風險大增，較三十四歲以下者高逾3倍。醫師指，睡眠障礙若影響呼吸如打鼾等，會使陰莖供氧量不足，長期恐致海綿體纖維化、終身不舉。

衛福部台中醫院研發中心主任鐘威昇等人，蒐集2002到2008年健保資料，因失眠等睡眠障礙就醫者近三萬五千人，排除精神疾病造成的睡眠障礙後，再與無睡眠困擾的十三萬八千人對照，兩組都追蹤逾七年，調整年齡、合併症等變項後，統計前者不舉風險較後者高一點一一倍。此研究上月發表在《美國臨床醫學》期刊。

中年男性影響大

鐘威昇說，已知睡眠障礙會增加心血管疾病風險，而勃起功能障礙是心血管疾病的警訊，但睡眠障礙與勃起障礙的關聯性仍未明，此為全球首篇以亞洲人為母體且長期追蹤的研究，證實睡眠障礙會影響男性雄風。
此研究進一步分析不同年齡層的睡眠障礙與不舉間的關聯性，發現同是有睡眠障礙，年逾四十五歲男性不舉風險較三十四歲以下者高逾三倍，鐘威昇認為，可能與中年男性較淺眠、睡眠品質差有關。

長期恐傷海綿體

林口長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜舉例，他曾收治一名三十六歲的機場地勤人員，長期日夜輪班，飽受失眠所苦，且睡眠斷斷續續，很少連睡超過三小時，與女友親熱前得吞壯陽藥才能提槍上陣，男性尊嚴盡失讓他決心轉職，作息固定不再失眠後，才找回雄風。
陳煜指出，一般男性睡覺時，陰莖會夜間勃起約三到五次，每次約十到二十分鐘，若有打鼾、睡眠呼吸中止症等患者，呼吸不順會降低陰莖供氧量，影響夜間勃起，長期恐傷及陰莖平滑肌細胞，致海綿體纖維化，使其無法充血膨脹，嚴重者連吞壯陽藥都沒效，將終身不舉。

醫生建議先減肥

台灣睡眠醫學會統計，國內失眠、打鼾及睡眠呼吸中止症患者至少兩百萬人，該會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨提醒，睡眠呼吸不順可能影響交感神經致勃起困難，延誤治療也可能造成動脈粥狀硬化，影響陰莖勃起時的充血量；肥胖是打鼾、睡眠呼吸中止症元兇，建議男性控制體重、養成運動習慣，防肥胖上身。

防治勃起障礙注意事項

．作息固定、勿熬夜，每天睡足8小時
．養成每周運動3次、每次至少30分鐘的習慣，預防肥胖
．飲食少油、少糖、少鹽，預防慢性病
．適量補充貝類海鮮、山藥、韭菜等食物
．陰莖勃起硬度不足，或每周逾3天沒晨間勃起，應速就醫
資料來源：陳煜醫師、王起杰醫師、林嘉謨醫師

好恐怖阿!!原來睡眠障礙的影響會這麼嚴重!!

現代人工作壓力大，晚上睡不著、容易夜起、睡眠時數不足都會影響身體很多，除了容易疲倦、容易變胖之外，現在醫生也說會影響性生活，所以睡眠眞的很重要阿!!

其實人的身體是很敏感的，只要生活作息、飲食、運動習慣改變，身體狀況也會差很多，M鞭平常會努力讓自己睡覺睡滿7~8小時，但是偶爾也會犯賤熬夜看A片、G片。如果有睡滿8小時，人會很有精神、體力比較好、膚況也不錯，但是如果熬夜的話，馬上長痘痘粉刺、面色如土、體力變差還會狂吃變胖…，所以現在M鞭都會認真實踐規律且充足睡眠，讓自己保持在比較好的狀態。