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睡眠不足會影響隔天工作情況，也會影響做愛品質及性慾 …
根據國外網站《elite daily》報導，
不論男女，想要擁有一場完美的性愛體驗，
前提就是要先睡得飽！先睡好再「上」！
英國醫學雜誌《The Journal of Sexual Medicine》曾發表一項研究指出，
睡不好對女人的性慾有顯著影響，受測者為百餘位已婚女性，
過程嚴格限制酒量及控制精神壓力，
並要求每天填寫關於性愛滿意度的調查，
也會參考前晚的睡眠品質。
結果發現，
每多睡一小時的人性慾提升14%，
比起年齡和生活上的疲累，睡眠影響程度更大，
即使受測者額外補眠很長一段時間，
隔天也比較難喚回性慾，
必須有長時間的睡眠才有顯著影響。
相同調查結果對男性也適用，
受測者平均年齡為24歲、身體皆健壯，
並分配平均睡眠時間，結果發現，
長期睡不到5小時的男性，
睪固酮降低10%～15%，且下午2點到10點平均值最低。
法國也曾做過一項調查指出，
18%的法國人平均睡眠時間少於6小時，
其中有26%的人對性生活不滿。
各項研究顯示，睡眠充足才是獲得美好性愛的前提，
但不是盲目增加睡眠時數，而是能放下壓力，
身心得到休眠才是不二法門。
