文/M鞭
大家都希望在閨房的表現可以更傑出，
今天就告訴你如何精進自己的做愛表現。
運動講求的是協調性，
必須要時常練習，
才能讓所有身體的部位都能相互配合，
做愛也一樣，
必須要多做才不會卡卡的，
而多多運動也能讓身體的協調性更好，
進而讓做愛的進行能更順利。
建議大家多做以下5種不同類型的運動，
不但能促進身體健康，
也能增加性愛的感度和順暢度。
1.拉筋
背痛不是病，痛起來要人命，
如果你有背痛的問題的話，
那大概房事也很容易不及格，
平時多做一些伸展、拉筋的運動，
能讓身體的柔軟度提升，
也能讓你在做愛時，
身體不會因為突然的激烈運動而抽筋罷工。
2.核心運動
核心肌群是維持身體平衡、保護脊椎的重要腳色，
強化核心肌群，能讓身體的活動更穩定有力，
絕對會讓你的表現加分。
3.上肢運動
多多鍛鍊手臂、胸部的肌肉，
不但能讓你的身體曲線迷人，
也能讓你有更多力量運用在各種情趣上。
4.下肢運動
多做一些能讓腿部、腰部肌肉結實的重量訓練，
這些運動會讓你的腿變結實，並且強化骨骼，
讓你更加性感，並且能嘗試更多性愛姿勢。
5.按摩
覺得辛苦的運動過後你可能無力到床上再戰嗎?
不要擔心!!
只要在運動後有按摩舒緩肌肉就能讓你恢復體力，
不需要跑去給人按摩，
利用伸展或是肩膀按摩器來放鬆，
讓你馬上又是一尾活龍!!
M鞭雖然不太愛運動，
但是還是會多走路，
或是找時間去游泳讓自己出出汗，
保持運動的習慣，
不但能促進新陳代謝、鍛鍊肌肉，
還能讓性愛品質提升，
所以請大家多多動、好好幹~~
讓你的性生活更美滿!!
資料來源:網路
