(本文已獲粉濕”同志勇”授權，未經許可請勿轉載為商業用途)
近來有越來越多男子女子們開始願意嘗試肛交，
不管是自肛、被肛、互肛，首先都要做清潔的步驟。
本篇由一位男同粉濕-同志勇 與大家分享簡單、易上手的肛門清潔方式，
讓你在家也可以輕鬆上手，不必使用甘油球浣腸唷!
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清菊常有疑，問號沒得問，摸索不能解?
且由同志勇說明”清菊不麻煩 —- 秘方 “。
清菊要將蓮蓬頭轉下，用有橡膠環那頭，開水龍頭試溫，
初用者不要一次猛灌太多水，或灌水入菊穴太深，
祕訣就是要放輕鬆。灌排前可以在心中幻想，培養浪漫情緒，
看諸位性幻想不同。
若有小腹悶痛，
防止菊穴裂傷，可用油性凡士林抹菊穴口，
避免水沖太猛的小腹悶痛或被拆去蓮蓬頭的水管頭不慎刮傷。
初用者輕灌溫水，坐在馬桶上放鬆輕緩排出，
反覆灌排3-5次後(
可先休息10-20分鐘，讓生理緩和一下。
這是讓菊穴腸道深處灌入的溫水，
若有拉肚子或想排水的感覺，就先去坐馬桶上放鬆輕緩排出。
休息後若無不適或輕微可忍，可再反覆灌排。
此時應已較適應，
若情形是這樣則反覆再灌排，目標是把菊穴深處的排便，
前後二輪灌排總共次數也不要過多，
若有脫肛不適感，可同便秘之處理。
手指沖洗乾淨，用指腹將菊穴口順勢向內輕推，緩收小腹、提會陰。
5-10次後可休息一會，再重複:收–推–提的動作，
也可多抹一點凡士林，
當灌排水清清，都無色與渣滓時，停止灌排。
此時不要急於離開，
是讓菊穴深處灌入的溫水，順勢排完乾淨，也讓菊穴輕鬆的收縮回復。
最後，
冷天時請注意保暖，勿感冒，可上半身著內衣，上捲至肚臍處。
食物消化是否仍有形各項，以及是否有便秘、
也是極有益於調整排便次數頻率，飲食是否洽當
與瞭解自我消化、
灌排清菊本同於浣腸，放輕鬆適當操作，好處不少。
初用者若適應，可在40-60分鐘清理完成。
熟練者，
菊穴清理深度，視個人快感處深淺與喜好有所不同，熟練後自有體會。
注意浴室內用水濕滑，
安全、舒適、輕鬆、享受性之愛、愛之性，人本源歟!
